Il y a quelques jours, nous avons signalé le fait inquiétant que de nombreux enfants de moins de 5 ans avaient des problèmes de sommeil, parmi lesquels figurait le "syndrome des jambes sans repos". Certes, nous avons tous vécu une sensation perçue lorsque nous sommes allongés ou au repos, le sentiment de gêne des jambes, ce qui nous amène à bouger et à changer de postureet cela nous empêche momentanément de nous détendre.
Mais lorsque vos symptômes s'aggravent, ce syndrome est l'une des causes les plus fréquentes d'insomnie chez les personnes de plus de 45 ans. Cependant, comme nous l'avons vu aussi il peut affecter les enfants et il est fréquent chez les femmes enceintes, surtout en fin de grossesse.
Ce n'est pas vraiment un problème, à moins que cela ne se manifeste intensément et empêche les enfants ou les femmes enceintes de commencer ou de rester dormi. Quelles sont ces manifestations plus graves qui pourraient affecter la qualité du sommeil?
Le sensations désagréables dans les jambes, ils augmentent, et on les décrit généralement comme si quelque chose (un insecte ou un petit animal) glissait sur ses jambes, lui donnait des fourmillements, des sensations dysthermiques (sensation de brûlure, de froid ...), de tiraillement ou même de douleur. Il peut être ressenti sur une ou les deux jambes.
Le résultat est qu’ils bougent volontairement leurs jambes, s’étirant ou se pliant, se frottant entre eux ou avec les mains, se secouant ou se tournant dans le lit, se levant pour marcher ... Aussi, dans les courtes périodes de sommeil, il y a des secousses les jambes comme des éclats.
Toujours à la recherche de les meilleurs traitements pour ce syndrome Les formes moins sévères nécessitent des mesures simples de modification des habitudes de sommeil (horaires réguliers, éviter les déficits de sommeil ...), la pratique d'un exercice physique modéré au coucher du soleil, l'abstention du café, des mesures de physiothérapie ... Elle fait également référence à certains suppléments de vitamines , bien que ce soit le spécialiste qui doit indiquer le traitement.
