L’arrivée d’un bébé est certes une source de joie, mais pour certains parents, aussi surprenant que cela puisse paraître, c’est une cause de gêne. C'est possible que un père est jaloux de son bébé? Que pouvons-nous faire pour l'empêcher? Le travail individuel et en couple est la clé.
Je me sens jaloux de mon bébé
Oui, cela semble étrange et cela peut paraître inouï, mais le fait est que des hommes se présentent au bureau pour raconter cela. En fait, beaucoup trouvent cela difficile, car outre la jalousie, ils ont honte et ont du mal à reconnaître ce qui les inquiète vraiment.
Sont-ils jaloux ou sont-ils autre chose? Il est fort possible que le sentiment avec lequel ces hommes soient le mieux reconnus soit celui de la jalousie, mais des études récentes sur la dépression post-partum chez les hommes indiquent que ce sentiment peut être l’un des visages, l’un des symptômes, ce qui montre ce type de dépression chez les hommes. Le cas des hommes. En tout cas, on ne sait pas encore ce que c'était auparavant, si l'œuf ou la poule ... En fait, une grande partie de cette étape reste à élucider dans le cas des parents.
Que pouvons-nous faire pour prévenir ces jalousies?
En fait, la recette est semblable à celle qui est prescrite pour tenter d'éviter la dépression post-partum et pour assurer un bon ajustement à cette nouvelle étape. Je vous le dis donc en abordant les deux, si vous le pensez bien.
Avant la grossesse
Mettez vos désirs, vos besoins, vos peurs sur la table ... pour devenir parents. S'engager dans une telle décision sans être clair peut laisser des franges qui nous poseront des problèmes plus tard.
Déterminez bien ce que la recherche va être, ce que chacun en attend, comment elle réagira au cas où cela prendrait… ou s’il ne fallait rien pour que cela devienne positif.
Pendant la grossesse
Ajustez les attentes. En plus de l'amour et de la joie, s'occuper d'un bébé laisse peu de temps «libre», cela demande beaucoup d'attention et votre relation va évidemment changer.
Définissez les rôles et les tâches de chacun pour l’arrivée du bébé. Plus nous laissons le sujet fermé, moins il y aura de surprises. Être préparé est la clé pour gérer ce changement de manière saine.
La datation Il ne s'agit pas “Profitez-en tant que nous le pouvons” parce que ce n’est pas que nous allons nous retrouver à nouveau… mais il est vrai que pendant un certain temps, surtout au début, les choses se compliqueront un peu à cet égard. Certaines personnes font un voyage avant d'accoucher, elles l'appellent "Babymoon", une sorte de voyage de noces avant la paternité.
Après l'arrivée du bébé
Communication, communication et plus de communication. Si nous nous sentons fatigués, dépassés, si nous avons besoin d'aide ... nous devons dire, soyons un homme ou une femme.
Mettons nos pensées afin de mettre nos sentiments en ordre. Les psychologues savent bien que c’est ce que nous pensons qui module ce que nous ressentons. L’une des meilleures choses que nous puissions faire pour éviter d’être jaloux, pour éviter tout inconfort, est de localiser, de rationaliser et de tester ces pensées qui Ils nous amènent à ressentir cela.
Réfléchissons: pourquoi je me sens mal? De quoi ai-je peur? Qu'est-ce que je pense quand je me sens si mal? Si nous sommes clairs à ce sujet, nous pouvons le déplacer, le restructurer pour que nous nous sentions bien et que tout aille de l’avant. Comprendre que les choses ont changé, mais ne sont pas nécessairement pires, constitue une partie importante de notre travail à cet égard.
Cherchons nos espaces. C'est quelque chose dont je ne me lasse pas de dire: à la fois individuellement et en couple, il est très important que nous trouvions des moments pour nous-mêmes, pour nous reposer, mais aussi pour afficher ces autres rôles que nous avons également (celui d'un homme, d'une femme, d'un couple, d'un ami, d'une fille, d'un travailleur). ...)
Spécifiquement pour les papas ...
Le meilleur, ce qui vous aidera à bannir ces jalousies, en plus de renforcer le couple avec une bonne communication et de la place pour nous, comme je l'ai dit, passe du temps avec votre enfant.
Établir, renforcer et sceller les liens avec le bébé C'est la meilleure façon de ne pas le voir comme un "adversaire", mais comme une partie de soi-même, dont nous voulons nous occuper, un petit être qui a besoin de nous comme il a besoin de sa mère.
Trouvez vos moments avec votre bébé, certains dans lesquels la mère est aussi, mais d'autres dans lesquels vous êtes seul, dans lesquels c'est vous qui devez le surveiller, l'observer ... Vous apprendrez les uns des autres et vous nouerez des liens très puissants .
Être en bonne santé est essentiel pour vous, pour votre partenaire et surtout pour votre bébé. Des études, telles que celle développée par Michael Weitzman et publiée par l'American Academy of Pediatrics, montrent que la dépression des parents (en particulier) met en danger la santé mentale future de leurs enfants.
Je sais que je suis très lourd avec cela et que je le dis toujours, mais si vous vous sentez mal, si quelque chose ne va pas, allez chez un professionnel, cela peut sûrement vous aider et, à n'en pas douter, cela en vaut la peine.
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