Les enfants passent très peu de temps à l'extérieur et, malheureusement, ce n'est pas la première fois que nous faisons écho à cette triste réalité. C’est vraiment alarmant que Seul un enfant sur quatre âgé de 4 à 12 ans joue quotidiennement à l'étranger.
L’Association espagnole de pédiatrie, préoccupée par ce problème, recommande que les parents soient en contact avec la nature pour protéger votre santé physique et mentale. Et nous ne sommes pas conscients de la quantité de problèmes chroniques et de maladies que nous pourrions éviter si nous passions plus de temps à profiter du soleil et du plein air.
Les risques de ne pas jouer à l'extérieur
L’Association espagnole de pédiatrie a créé un Comité d'hygiène du milieu qui vise à améliorer la santé des enfants et des adolescents, en s’appuyant sur la nature et le plein air et en s'éloignant des habitudes malsaines.
Selon les données de ce comité, les enfants espagnols âgés de 4 à 12 ans passent en moyenne près de mille heures par an devant les écrans, soit 20 heures par jour dans des espaces clos.
Le contact avec la nature présente de nombreux avantages physiques et mentaux, mais seul un enfant sur quatre joue à l'extérieur tous les jours, ce qui est encore pire dans les grandes villes.Le contact avec la nature améliorerait la santé des enfants et des adolescents atteints de maladies chroniques telles que le diabète et l’asthme, aiderait à contrôler l’obésité et à prévenir la dépendance à l’alcool et à d’autres drogues chez les adolescents.
Au niveau neurocognitif, le fait que les enfants puissent jouer à l'extérieur améliorerait les problèmes de comportement, permettrait d’équilibrer les niveaux de vitamine D (nous avons déjà constaté un déficit préoccupant au sein de la population) et leur procurerait un plus grand bien-être mental.
"L'asthme et les pathologies respiratoires ont doublé leur prévalence depuis 1980 et 10% des enfants souffrent d'asthme; les troubles du spectre autistique, le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention affectent déjà un nouveau-né sur 80 en vie; le cancer chez l'enfant et l'adolescent augmente son incidence entre 1% et 1,5% par an et d'autres maladies endocrinologiques telles que les troubles de la thyroïde, le diabète ou des anomalies de la puberté et le développement suivent également un schéma ascendant "
"Sans parler de la globésité (obésité mondiale), dont la prévalence chez les enfants est alarmante depuis quelques années, atteignant 33% des enfants d'âge scolaire dans certaines communautés autonomes" - explique le Dr Juan Antonio Ortega, coordinateur du comité de santé environnementale de l'AEP
Toutes Les autorités sanitaires ont identifié ces maladies comme des troubles liés à l'environnement.. Et surtout, "La plupart de ces maladies peuvent être prévenues en offrant à nos enfants un environnement plus sain."- note le Dr María José Mellado, président de l'AEP.
Ne laissez pas l'hiver nous arrêter!
Par conséquent, les pédiatres et les professionnels de la santé eux-mêmes, conscients de leur rôle en tant que prescripteurs d'habitudes saines, commencent à alerter les parents sur les dangers du manque de contact avec la nature, et temps de prescription et jeux de plein air comme solution à beaucoup des problèmes actuellement présentés par les enfants de notre société.
Encourager les jeux de plein air, les excursions dans la nature et les sports en famille sont d’excellentes alternatives de loisirs que tous les enfants devraient pouvoir pratiquer quotidiennement.
Beaucoup peuvent penser que nous sommes à une période de l'année où le froid peut empêcher de faire toutes ces choses, mais rien n'est plus éloigné de la réalité. Si les pays nordiques sont conscients de l’importance de jouir de la nature même par températures extrêmes, comment ne pouvons-nous pas le faire?
Réchauffons nos enfants et laissons la voiture à la maison. Profitons de votre entreprise avec une promenade matinale à l'école et à la sortie, faisons une halte dans le parc et collations en plein air. Laissez-les jouer un peu et faire du sport ou pratiquer une activité physique avec eux.
Et quand viendra le week-end, quoi de mieux que de passer une journée à la montagne à ces dates? Nous allons admirer la beauté de l'automne, respirer l'air frais et, si nous avons de la chance, profitons des premières chutes de neige!
Courez, jouez, grimpez aux arbres, ramassez des feuilles ou des noix, sautez dans les flaques d'eau avec de bonnes bottes d'eau, faites les premiers bonhommes de neige ... Tout cela les expériences sont vraiment amusantes pour les enfants, enrichissent au niveau familial et, comme l'expliquent les pédiatres, ils améliorent considérablement leur santé. Que pouvez-vous demander de plus?
Photos IStock
Via la santé environnementale en pédiatrie, un objectif prioritaire du 21e siècle - AEP
Dans Bébés et plus Selon vous, 80% des personnes qui passent plus de temps à l'extérieur chaque jour passent la journée à l'extérieur, ne consomment pas le calcium et la vitamine D dont ils ont besoin (et sont inquiétants), Trouble déficitaire La nature, qu'est-ce que c'est et quel impact cela a-t-il sur les enfants? Pourquoi devrions-nous aller moins dans les parcs et plus en montagne? Faire une sieste en plein air a de multiples bienfaits pour la santé des enfants
