L'importance du repos pendant la grossesse est essentielle pour la santé du futur bébé et de la mère. Une recherche sur les troubles du sommeil chez la future mère publiée dans la revue spécialisée Sleep indique que Peu de sommeil augmente le risque d'hypertension chez les femmes enceintes.
Les femmes enceintes qui dorment six heures ou moins Chaque nuit, elles seraient plus susceptibles de souffrir d'hypertension au cours du troisième trimestre de la grossesse, alors que le risque est multiplié par 10 chez les femmes qui dorment cinq heures ou moins.
L'hypertension pendant la grossesse, appelée prééclampsie, est une complication caractérisée par une augmentation de la pression artérielle pendant la grossesse qui, sans traitement à temps, peut avoir des conséquences graves pour la mère et nuire au développement du bébé.
Bien que d'autres études soient nécessaires pour le corroborer, cela suggère une relation étroite entre la privation de sommeil aiguë et grave et l'hypertension artérielle au cours de la grossesse, avec ou sans prééclampsie.
D'autre part, ils ont également constaté un risque plus élevé d'hypertension chez les femmes enceintes qui dormaient beaucoup, dix heures ou plus. Cependant, ils croient que d'autres déclencheurs tels que la dépression ou l'apnée du sommeil entrent en jeu ici.
Plus que jamais, pendant la grossesse, le repos c'est la santé. Essayez de dormir huit heures par jour, pour votre santé et celle de votre bébé. Si vous vous reposez, le flux sanguin sera le meilleur moyen d'obtenir l'oxygène et les nutriments dont vous avez besoin pour bien vous développer.
Gardez cela à l'esprit astuces simples pour réaliser un bon rêve pendant la grossesse: fixez un horaire, suivez une routine de relaxation au coucher, créez un environnement confortable, évitez les distractions telles que la télévision ou l'ordinateur, dînez au moins deux ou trois heures avant le coucher, faites de l'exercice pendant la journée et garder la caféine, l'alcool et le tabac aux abois.
