Hier était la Journée nationale de la personne obèse, et des sociétés scientifiques qui s’emploient à sensibiliser et à sensibiliser le public au problème de la surcharge pondérale et de l’obésité changer les habitudes de vie progressivement. Le changement doit être orienté de manière à trouver un équilibre énergétique, avec une consommation moindre d’aliments hypercaloriques et davantage d’exercice physique.
En même temps que l’effort pour mieux manger, il faut éviter la hâte quand il s’agit de manger, de partager l’heure du repas familial, et de ne pas permettre à des stimuli comme la télévision ou un ordinateur d’être présents pendant le repas.Cette année, la célébration est accompagnée d’un avertissement: «les personnes les plus stressées augmenter la consommation d'aliments riches en matières grasses ou en bonbons (qui favorisent l'apparition temporaire d'un état de bonheur) '. Et aussi le exposition au stress pendant l'enfance ou l'adolescence, influence le poids à l'âge adulte et est donc crucial dans le développement futur de l'obésité.
Il y a des études prospectives qui identifier la réponse au stress de différentes personnesPar exemple, les personnes en surpoids ou légèrement obèses avant le stimulus stressant sont plus susceptibles d’augmenter leur consommation (et donc leur poids). Au contraire, ceux qui ont un poids initial dans la normale, ou un poids insuffisant, ne modifient pas l'absorption ni ne la diminuent face au stress. Ces différentes réponses peuvent être le concentrations d'insuline, qui sont plus élevés à un indice de masse corporelle élevé.
On déduit de cette information à quel point il est important de surveiller les aliments, d'essayer de les rendre sains et d'essayer de diviser l'apport en cinq repas quotidiens; combiné avec l'exercice physique. Mais c'est aussi crucial d'essayer d'éviter le stress sur nous-mêmes et nos enfantsJe sais qu’apparemment, c’est une tâche ardue à l’époque, mais pas impossible, bien sûr.
On parle déjà de «l'obésité», et c'est une situation à laquelle nous pouvons échapper, pour les conséquences mêmes du stress et parce que l’obésité est associée à une multitude de maladies, parmi lesquelles l’hypertension.
